Аэробика в Фитнес-клубе DDX Fitness Патриот

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Эффект от систематических занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.